Йога для начинающих в Пензе | Центр йоги Айенгара в Пензе

Центр йоги Айенгара в Пензе

Добро пожаловать в наш центр йоги, который находится на Западной Поляне. У нас есть отдельные группы для начинающих. Если кратко о нашем подходе, то на занятиях мы выполняем асаны (позы), каждая из которых по своему оздоравливает тело.

Заниматься йогой Айенгара можно в любом возрасте, с любым уровнем подготовки и даже с серьёными проблемами со здоворьем. Это важное отличие йоги Айенгара от других направлений.

Зал оборудован большим количеством приспособлений, которые помогут заниматься с любым уровнем физической подготовки и несмотря на физические ограничения.

Центр йоги Айенгара
в Пензе

А это врикшасана — поза дерева

Бывает обычной и перевёрнутой, развивает силу и чувство равновесия, устойчивость, которой нам так часто не хватает в жизни :-)

У нас есть группы различного уровня подготовки

Для начинающих

В расписании есть утренние и вечерние занятия

Расписание

Зал находится на Западной Поляне, рядом с Домом Офицеров

Посмотреть карту

Коротко о пензенском центре Врикша

В направлении Айенгара оно имеет символическое значение. «Йогическое Дерево» имеет корни, ствол, ветви, листья, кору, сок, цветы, плоды, которые символизируют восемь частей (Аштанга) классической йоги Патанджали.

В нашем Центре мы стараемся как можно точнее следовать той системе, которую создал гуруджи и члены его семьи. Большое внимание здесь уделяется «правильному» положению тела, свободному от закрепощений и заваливаний. По этой причине, во время занятий, мы подробно и в деталях разбираем выполнение каждой позы, что позволяет практиковать всем желающим, независимо от их возраста и физических возможностей.

«Врикша» на санскрите означает дерево

Если вы раньше не занимались Айенгар Йогой, или занимались йогой других направлений, очень советуем уделить внимание классам начального уровня. Следуя правилу «двигаться от простого к сложному», вы не только избавите себя от травм, которые возможны при выполнение сложных асан, но и сделаете свою практику максимально эффективной, поскольку именно системы выравнивания тела в асанах делает ее энергоемкой и полезной для здоровья. Освоив приемы вытягивания и разворота различных частей тела, вы позволите телу, «разобранному» в результате житейских обстоятельств, стать единым, целостным.

И как процесс выращивания плодоносящего дерева требует времени и постоянной заботы, так и практика йоги, согласно учения нашего гуруджи, есть путь, «который совершенствует тело и чувства, успокаивает ум, воспитывает рассудок и приводит к покою души, которая есть суть нашего существования». Ведь Йога — это гораздо больше, чем просто физкультура тела.

Занятия разных уровней сложности

Наша команда

Сергей Кузнецов
Руководитель Центра Йоги "Врикша"
Практикует йогу Айенгара с 1980. преподает йогу Айенгара с 2000 г. Имеет межлународный сертификат, выданный Институтом Йоги Айенгара г. Пуна (Индия). В 2010 получил сертификат йога-терапевта по линии Айенгар йоги.
Татьяна Куликова. Преподаватель Йоги Айенгара начального уровня , преподает с 2023 г. Обучалась в центре Врикша.
Виктория Бунькова
Преподаватель начального уровня йоги Айенгара с 2019. Обучалась в центре "Врикша". Психолог.
В декретном отпуске.

Йога для начинающих

Начальный класс йоги предназначен для тех, кто еще не знаком с основами выполнения асан (поз). Именно здесь закладывается фундамент для правильной и полезной для здоровья практики. Это базовые принципы, которые нужно не только знать, но и отработать, прочувствовать, "понять" их телом. Длительность занятия здесь меньше, чем в группе второго уровня и основной группе.

1 час

400 ₽
занятие

2800 ₽
абонемент на 8 занятий

Пн и Ср
с 18:00 до 19:00
(по записи)

Вт и Чт
с 10:00 до 11:00
с 20:15 до 21:15

Телефоны для записи

53-17-26

+7 (902) 352-17-26

Наше расписание

Записаться на занятие

Отзывы о нас

Я стала ходить на занятия в Центр «Йога Айенгара» потому что хотела поправить здоровье и готовилась стать матерью.

Изучение основ правильного выполнения асан и дыхания, помогло мне продолжить практику во время беременности. С помощью ремня, специальной лавки и стула, которые применяют в Йоге Айенгара я могла безопасно заниматься даже на позднем сроке беременности что помогло малышу родится здоровым.

Сейчас у меня, к сожалению нет возможности ходить на занятия, поэтому когда у меня снова «заклинит» позвоночник я, используя свой опыт йоги, делаю асаны с помощь веревок и специальной лавки. Когда удается выбрать время, я посещаю индивидуальные занятия. Йога, если заниматься правильно, это всегда здоровье.

Елена Борисова

Мой общий стаж практики йоги составляет где-то четыре с половиной года. Занималась в самых разных местах. В Центр «Йоги Айенгара» пришла, потому что хотелось серьезной практики и развития. Занимаюсь здесь уже полтора года.

В этом Центре есть хорошая база, освоив которую можно безопасно продвигаться дальше. Очень интересуюсь пранаямой и тем, как правильно сочетается практика асан и пранаямы (оказывается она не может быть произвольной, есть правила составления последовательностей). Нравиться что здесь преподаватели следят за правильностью выполнения и поправляют ошибки.

Нравятся приспособления, которыми оборудован зал и которые помогают понять детали выстраивания асан. Нравится опыт преподавателей. Нравится позитивная, комфортная атмосфера на занятиях. Уже могу сказать, что у меня улучшиласть практика Ширшасаны (стойка на голове), стали подвижнее суставы рук.

Маргарита Тимофеева

Мой приход в йогу был обусловлен жизненной необходимостью избавиться от болей в местах переломов в результате серьезной автомобильной аварии: сломанные ребра, со стороны спины, два компрессионных перелома позвоночника. Тело было настолько деформированным, что сидя на полу я вообще не мог расположить туловище вертикально.

Я начал заниматься в Центре «Йога Айенгара» и через год у меня исчез горб, который раньше был толщиной с ладонь и улучшилась общая гибкость тела.

Через четыре года регулярной практики освободился плечевой пояс, ранее скованный неправильно сросшимися ребрами в местах переломов. А самое интересное, исчезла врожденная паталогия расположения желчного пузыря (был скручен и загнут). Улучшилось общее самочувствие. Исчезла скованность тела. Научился делать перевернутые позы: Врикшасану (стойка на руках у стены), Ширшасану с приспособлениями (стойка на голове на веревках, на стульях, наплечниках), цикл Сарвангасаны и Халасаны.

Продолжаю заниматься, чтобы закрепить успех и реализовать изначально полученные возможности своего тела. Хочу научиться делать сложные асаны, такие как Падмасана, Васиштхасана и др.

Василий Крючков

Если у вас есть вопрос по занятиям, то вы можете задать его на любых страницах соцсетей центра йоги Айенгара Врикша. Преподаватели постараются ответить и проконсультировать вас по вопросам работы центра, плана занятий.

Мы в соцсетях